Massage Gun: घर बैठे मसाज का आराम, कीमत भी बजट में

अगर आप दिनभर काम करने के बाद शरीर में थकान महसूस करते हैं, जिम या वर्कआउट के बाद मांसपेशियों में खिंचाव रहता है या लंबे समय तक बैठने की वजह से शरीर थोड़ा भारी-भारी लगता है, तो massage gun आपके काम आ सकता है। आजकल ऐसे छोटे मसाज डिवाइस काफी आसानी से मिल जाते हैं और इन्हें इस्तेमाल करने के लिए हर बार मसाज सेंटर जाने की जरूरत भी नहीं पड़ती।

तस्वीर में दिखाई दे रहा यह massage gun Knidaa Store का है। यह देखने में छोटा और हाथ में पकड़ने में आसान है। इसमें अलग-अलग आकार के मसाज हेड दिए गए हैं, जिन्हें जरूरत के हिसाब से बदला जा सकता है। इसका इस्तेमाल शरीर के अलग-अलग हिस्सों की मांसपेशियों पर हल्की मसाज के लिए किया जा सकता है।

अगर आप ऐसा डिवाइस ढूंढ रहे हैं जिसे घर पर रखा जा सके और जरूरत पड़ने पर कुछ मिनट इस्तेमाल किया जा सके, तो यह एक बजट विकल्प हो सकता है। लेकिन एक बात शुरू में ही समझ लेना जरूरी है। massage gun सामान्य थकान या वर्कआउट के बाद हल्की जकड़न में आराम महसूस कराने में मदद कर सकता है, लेकिन यह डॉक्टर, फिजियोथेरेपी या किसी गंभीर चोट के इलाज का विकल्प नहीं है।

Massage Gun दिखने में कैसा है?

पहली नजर में यह काफी कॉम्पैक्ट नजर आता है। इसका हैंडल ऐसा बनाया गया है कि इसे हाथ में पकड़कर शरीर के अलग-अलग हिस्सों तक आसानी से पहुंचाया जा सके। ऊपर की तरफ मसाज हेड लगाया जाता है और जरूरत के अनुसार अलग हेड को हटाकर दूसरा हेड लगाया जा सकता है।

इस तरह के डिवाइस का फायदा यही है कि आपको हर हिस्से के लिए अलग मशीन रखने की जरूरत नहीं होती। एक ही massage gun के साथ मिलने वाले अलग-अलग हेड का इस्तेमाल अलग-अलग मांसपेशियों पर किया जा सकता है। इसका काला रंग और साधारण डिजाइन इसे उपयोगी लुक देता है। अगर आप इसे घर पर रखना चाहते हैं तो ज्यादा जगह भी नहीं लेगा। इसे काम के बाद, वर्कआउट के बाद या यात्रा से लौटने के बाद कुछ समय के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।

इसमें अलग-अलग मसाज हेड क्यों दिए गए हैं?

इस massage gun की तस्वीर में चार अलग-अलग तरह के अटैचमेंट दिखाई दे रहे हैं। हर हेड का आकार अलग है और इसका मकसद शरीर के अलग हिस्सों पर अलग तरह का दबाव देना होता है। गोल आकार वाला हेड आमतौर पर जांघ, पिंडली, कंधे या शरीर की बड़ी मांसपेशियों पर हल्की मसाज के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।

चपटा हेड बड़े और समतल हिस्सों पर हल्का दबाव देने के लिए उपयोगी हो सकता है। कांटे जैसा हेड रीढ़ की हड्डी के दोनों किनारों की मांसपेशियों के आसपास बहुत सावधानी से इस्तेमाल किया जा सकता है, लेकिन इसे रीढ़ की हड्डी पर सीधे नहीं चलाना चाहिए।

पतला या नुकीला हेड किसी खास मांसपेशी वाले हिस्से पर हल्के इस्तेमाल के लिए बनाया जा सकता है। लेकिन इस हेड के साथ ज्यादा दबाव देने से बचना चाहिए। अलग-अलग हेड होने का फायदा यह है कि आप अपनी जरूरत के हिसाब से विकल्प चुन सकते हैं। हालांकि शुरुआत में हमेशा कम गति और हल्के दबाव से इस्तेमाल करना बेहतर रहता है।

वर्कआउट के बाद कैसे काम आ सकता है?

अगर आप नियमित रूप से जिम जाते हैं, दौड़ते हैं, साइकिल चलाते हैं या घर पर एक्सरसाइज करते हैं, तो वर्कआउट के बाद मांसपेशियों में थकान महसूस होना सामान्य है। ऐसे समय पर massage gun का इस्तेमाल हल्की मसाज के लिए किया जा सकता है। उदाहरण के लिए पैरों की मांसपेशियों में वर्कआउट के बाद भारीपन महसूस हो रहा है, तो बहुत हल्के दबाव के साथ कुछ समय मसाज की जा सकती है।

इसी तरह कंधों, बाहों, जांघों और पिंडली की मांसपेशियों पर भी इसका इस्तेमाल किया जा सकता है। मसाज गन से जुड़ी कुछ रिसर्च में यह पाया गया है कि हल्की पर्कशन मसाज वर्कआउट के बाद होने वाली मांसपेशियों की जकड़न और देरी से होने वाले दर्द में कुछ लोगों को आराम महसूस करा सकती है। हालांकि इसके परिणाम हर व्यक्ति में एक जैसे नहीं होते।

इसका मतलब यह नहीं है कि ज्यादा दबाव डालने से ज्यादा फायदा होगा। बहुत ज्यादा दबाव असहज महसूस करा सकता है और चोट वाले हिस्से पर परेशानी बढ़ा सकता है। इसलिए massage gun इस्तेमाल करते समय आरामदायक दबाव रखना ज्यादा जरूरी है।

लंबे समय तक बैठने वालों के लिए भी उपयोगी

आजकल बहुत से लोग ऑफिस में या घर से काम करते हुए कई घंटे लगातार बैठे रहते हैं। लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठने के बाद कंधों, पैरों या शरीर के दूसरे हिस्सों में थकान महसूस हो सकती है। ऐसे में काम के बीच या काम खत्म होने के बाद कुछ मिनट का ब्रेक लेकर हल्की मसाज की जा सकती है। यह शरीर को थोड़ा रिलैक्स महसूस कराने में मदद कर सकती है।

अगर आप रोजाना कंप्यूटर पर काम करते हैं या आपका काम ऐसा है जिसमें लंबे समय तक बैठना या खड़े रहना पड़ता है, तो massage gun को घर के छोटे आराम वाले सामानों में शामिल किया जा सकता है।

लेकिन अगर गर्दन, कमर या कंधे में लगातार दर्द रहता है, हाथों में झनझनाहट होती है या दर्द बढ़ता जा रहा है, तो केवल massage gun पर निर्भर न रहें। ऐसी स्थिति में डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट से सलाह लेना जरूरी है।

यात्रा के दौरान भी काम आ सकता है

ट्रैवल करने वालों के लिए भी ऐसा छोटा डिवाइस काम का हो सकता है। लंबी ट्रेन यात्रा, बस यात्रा या लगातार घूमने के बाद पैरों में थकान महसूस हो सकती है। होटल या कमरे में पहुंचने के बाद कुछ मिनट आराम करते समय इसका इस्तेमाल किया जा सकता है। खासकर अगर आप घूमने के दौरान रोज काफी पैदल चलते हैं, तो दिनभर की थकान के बाद पैरों की मांसपेशियों पर हल्की मसाज आरामदायक लग सकती है।

इसका छोटा आकार भी इसे यात्रा के लिए सुविधाजनक बना सकता है। हालांकि साथ ले जाने से पहले इसका आकार और वजन अपने सामान के हिसाब से जरूर देख लेना चाहिए। अगर आप फ्लाइट से यात्रा कर रहे हैं, तो बैटरी वाले massage gun को कैबिन बैग या चेक-इन बैग में रखने से पहले एयरलाइन के बैटरी नियम जरूर जांच लें।

रिचार्ज करके इस्तेमाल करने की सुविधा

तस्वीर में दिए गए प्रोडक्ट के नाम के अनुसार यह रिचार्ज होने वाला मॉडल है। इसका मतलब है कि इसे इस्तेमाल करने के लिए हर बार अलग से बैटरी खरीदने की जरूरत नहीं पड़ती। चार्ज करके इसे जरूरत के समय इस्तेमाल किया जा सकता है। रीचार्ज होने वाला massage gun खासकर उन लोगों के लिए सुविधाजनक हो सकता है जो इसे नियमित रूप से इस्तेमाल करना चाहते हैं।

हालांकि खरीदने से पहले चार्जिंग पोर्ट, बैटरी बैकअप, चार्ज होने में लगने वाला समय और चार्जर साथ मिलता है या नहीं जैसी जानकारी प्रोडक्ट पेज पर जरूर देखनी चाहिए। यात्रा में साथ ले जा रहे हैं तो निकलने से पहले इसे पूरा चार्ज कर लें।

हाथ में पकड़ना आसान क्यों होना चाहिए?

मसाज डिवाइस खरीदते समय सिर्फ उसके फीचर्स देखना ही काफी नहीं है। उसका हाथ में आराम से आना भी जरूरी है। अगर डिवाइस बहुत भारी या पकड़ने में असुविधाजनक है, तो कुछ मिनट इस्तेमाल करने के बाद ही हाथ में थकान महसूस हो सकती है। इस massage gun का हैंडल वर्टिकल डिजाइन में दिखाई देता है, जिससे इसे पकड़कर इस्तेमाल करना आसान हो सकता है।

अलग-अलग हिस्सों पर इस्तेमाल करते समय पकड़ बदलने की सुविधा भी उपयोगी रहती है। खरीदने से पहले इसका वजन जरूर देख लें, खासकर अगर आप इसे लंबे समय तक इस्तेमाल करने वाले हैं। अगर आपका हाथ जल्दी थकता है, कलाई में दर्द रहता है या पकड़ कमजोर है, तो हल्का और आसानी से पकड़ में आने वाला डिवाइस चुनना ज्यादा बेहतर रहेगा।

कीमत कितनी है?

तस्वीर में इस massage gun की कीमत ₹728 दिखाई दे रही है, जबकि ₹2,999 की कीमत पर 76 प्रतिशत की छूट दिखाई गई है। साथ ही तस्वीर में 4.1 की रेटिंग और 267 समीक्षाएं भी दिखाई दे रही हैं। हालांकि ऑनलाइन खरीदारी में कीमत, छूट और उपलब्धता कभी भी बदल सकती है। इसलिए खरीदने से पहले उसी समय दिखाई जा रही कीमत और बाकी जानकारी जरूर जांच लें।

अगर यह कीमत उपलब्ध रहती है, तो पहली नजर में यह उन लोगों के लिए बजट विकल्प लग सकता है जो पहली बार ऐसा मसाज डिवाइस खरीदकर देखना चाहते हैं। लेकिन सिर्फ कम कीमत देखकर फैसला न करें। ग्राहक समीक्षाओं में बैटरी, आवाज, मोटर की ताकत, गर्म होने की समस्या, हेड की गुणवत्ता और डिवाइस की टिकाऊपन से जुड़ी बातें जरूर पढ़ें।

क्या इसे हर दिन इस्तेमाल किया जा सकता है?

यह पूरी तरह इस बात पर निर्भर करता है कि आप इसे किस हिस्से पर और किस तरह इस्तेमाल कर रहे हैं। सामान्य तौर पर इसे आरामदायक और हल्के दबाव के साथ इस्तेमाल करना बेहतर रहता है। पहली बार इस्तेमाल कर रहे हैं तो कम गति और कम समय से शुरुआत करें। शरीर को आरामदायक महसूस हो तो ही धीरे-धीरे समय बढ़ाएं। किसी एक जगह पर लगातार बहुत देर तक इसे चलाने से बचना चाहिए।

मसाज गन से जुड़ी रिसर्च में भी बहुत लंबे समय तक एक ही जगह पर तेज दबाव देने से बचने की सलाह दी जाती है। जरूरत से ज्यादा या बहुत तेज इस्तेमाल से मांसपेशियों, नसों या रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचने का जोखिम हो सकता है। इसे आराम देने के लिए इस्तेमाल करें, किसी दर्द को जबरदस्ती दबाने के लिए नहीं।

किन जगहों पर इस्तेमाल नहीं करना चाहिए?

massage gun को हड्डियों, जोड़ों, रीढ़ की हड्डी, गर्दन के सामने वाले हिस्से, सिर, चेहरे, छाती और पेट पर सीधे इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। इसे सूजन, खुली चोट, खरोंच, नीले निशान, त्वचा संक्रमण, फ्रैक्चर या हाल ही में सर्जरी वाले हिस्से पर भी इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। अगर किसी जगह तेज दर्द, सुन्नपन, झनझनाहट या नसों से जुड़ी परेशानी है, तो उस हिस्से पर massage gun चलाने से पहले डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी है।

जिन लोगों को खून का थक्का बनने की बीमारी, रक्तस्राव की समस्या, गहरी नसों में थक्का, बहुत कमजोर हड्डियां, ऑस्टियोपोरोसिस या डायबिटीज से जुड़ी नसों की समस्या है, उन्हें massage gun इस्तेमाल करने से पहले विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए। गर्भावस्था, हृदय से जुड़े उपकरण, पेसमेकर या किसी गंभीर स्वास्थ्य समस्या की स्थिति में भी डॉक्टर की सलाह लेना बेहतर रहेगा।

किसके लिए अच्छा विकल्प हो सकता है?

अगर आप जिम या घर पर नियमित वर्कआउट करते हैं, तो यह आपके लिए उपयोगी हो सकता है। वर्कआउट के बाद मांसपेशियों को आराम देने के लिए हल्की मसाज की जा सकती है। जो लोग ऑफिस में लंबे समय तक बैठते हैं, वे भी इसे सामान्य थकान और मांसपेशियों के भारीपन में अपने आराम के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं।

इसी तरह ट्रैवल करने वाले लोगों के लिए भी यह एक छोटा और काम आने वाला डिवाइस हो सकता है। अगर आप पहली बार मसाज डिवाइस खरीद रहे हैं और बहुत ज्यादा पैसे खर्च नहीं करना चाहते, तो यह massage gun बजट कैटेगरी में देखने लायक विकल्प हो सकता है। लेकिन अगर आपको पुरानी चोट, लगातार दर्द, सूजन या किसी गंभीर शारीरिक समस्या की शिकायत है, तो इसे खरीदने से पहले डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट की सलाह लें।

खरीदने से पहले किन बातों का ध्यान रखें?

सिर्फ कम कीमत देखकर कोई भी मसाज डिवाइस खरीदना सही नहीं है। सबसे पहले यह देखें कि उसके साथ कितने हेड मिल रहे हैं, उसकी बैटरी कैसी है और चार्जिंग की सुविधा क्या है। इसके बाद वजन और पकड़ को देखें। क्योंकि अगर इसे इस्तेमाल करना मुश्किल होगा, तो कुछ दिनों बाद यह घर के किसी कोने में रखा रह सकता है।

यह भी देखें कि डिवाइस में गति बदलने का विकल्प है या नहीं। शुरुआती लोगों के लिए कम गति पर इस्तेमाल करने का विकल्प उपयोगी हो सकता है। साथ ही प्रोडक्ट की रेटिंग और खरीदारों की समीक्षाएं भी पढ़ें। तस्वीर में दिखाई दे रही 4.1 रेटिंग और 267 समीक्षाएं शुरुआती जानकारी दे सकती हैं, लेकिन खरीदने से पहले हाल की समीक्षाएं पढ़ना ज्यादा बेहतर रहेगा।

क्या यह डॉक्टर या फिजियोथेरेपी का विकल्प है?

नहीं। massage gun एक घरेलू मसाज डिवाइस है और इसे किसी बीमारी या गंभीर चोट के इलाज का विकल्प नहीं समझना चाहिए। अगर शरीर के किसी हिस्से में लगातार दर्द रहता है, चोट लगी है, सूजन है या कोई मेडिकल समस्या है, तो पहले विशेषज्ञ से सलाह लेना जरूरी है।

सामान्य थकान या वर्कआउट के बाद आराम के लिए इसका इस्तेमाल अलग बात है। अगर दर्द बढ़ रहा है, रात में नींद खराब कर रहा है, चलने-फिरने में परेशानी हो रही है या शरीर का कोई हिस्सा सुन्न महसूस होता है, तो massage gun चलाने के बजाय डॉक्टर को दिखाना बेहतर है।

Five Colors of Travel की ओर से 5 खास सुझाव

• पहली बार इस्तेमाल करते समय तेज गति या ज्यादा दबाव न लगाएं। पहले हल्के तरीके से इस्तेमाल करके देखें।
• इसे मुख्य रूप से मांसपेशियों के लिए इस्तेमाल करें और हड्डियों, जोड़ों या रीढ़ की हड्डी पर सीधे दबाव देने से बचें।
• शरीर को थोड़ा सामान्य होने दें और फिर आराम से हल्की मसाज करें।
• सफर पर निकलने से पहले डिवाइस को पूरा चार्ज कर लें, ताकि जरूरत के समय परेशानी न हो।
• अगर किसी हिस्से में लगातार दर्द, चोट, सूजन, सुन्नपन या झनझनाहट है, तो massage gun से खुद इलाज करने के बजाय डॉक्टर या विशेषज्ञ की सलाह लें।

कुल मिलाकर, Knidaa Store का यह massage gun उन लोगों के लिए एक बजट डिवाइस हो सकता है जो घर पर हल्की मसाज के लिए छोटा और आसानी से इस्तेमाल होने वाला विकल्प चाहते हैं। इसमें अलग-अलग मसाज हेड दिए गए हैं और तस्वीर के अनुसार यह रिचार्ज होने वाला मॉडल है।

इसकी सबसे बड़ी खासियत इसका कॉम्पैक्ट डिजाइन और अलग-अलग हेड हैं, जिनकी मदद से शरीर के अलग हिस्सों पर अपनी सुविधा के अनुसार हल्की मसाज की जा सकती है। वर्कआउट के बाद, लंबे सफर के बाद या दिनभर के काम से थकने के बाद इसे कुछ समय के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।

तस्वीर में इसकी कीमत ₹728 दिखाई दे रही है, लेकिन ऑनलाइन कीमत और ऑफर बदल सकते हैं। इसलिए खरीदने से पहले ताजा कीमत, समीक्षा और प्रोडक्ट की पूरी जानकारी जरूर देख लें। अगर आप कम बजट में ऐसा डिवाइस लेना चाहते हैं जिसे घर पर रखा जा सके और जरूरत पड़ने पर इस्तेमाल किया जा सके, तो यह massage gun आपकी पसंद की सूची में शामिल हो सकता है।